다이어트에도 좋은 토마토 활용 건강식 요리법
토마토는 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 건강한 식재료입니다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하며, 항산화 성분인 라이코펜도 많이 들어 있어 건강에 매우 유익합니다. 이번 글에서는 신선한 토마토를 활용한 건강식 요리 3가지를 소개하겠습니다. 이 레시피들은 간단하고 맛있으며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 1. 토마토 아보카도 샐러드 재료:토마토 2개아보카도 1개적양파 1/2개신선한 바질 몇 잎올리브 오일 2큰술발사믹 식초 1큰술소금과 후추 약간만드는 법:토마토와 아보카도는 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰기 합니다.적양파는 얇게 슬라이스합니다.큰 볼에 토마토, 아보카도, 적양파, 바질 잎을 넣습니다.올리브 오일, 발사믹 식초, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.냉장고에서 15분 정도 숙성..
2024. 7. 22.